plank 30 ngày: 10 bài tập plank cơ bản đánh bay mỡ bụng cấp tốc trong 30 ngày,11 cách giúp bạn vượt qua trầm cảm mỗi ngày - Ngôi sao,30 ngày tập Plank cho vòng eo sexy "chết người" - Kenh14.vn,Lịch trình 30 ngày plank để có vòng eo thon gọn,
Lịch trình 30 ngày Plank dưới đây có thể giúp bạn sớm có được vòng eo thon gọn. Chỉ mất một phút thực hiện, Plank đã mang đến hiệu quả tương đương 60 cái gập bụng.
Bạn đang tìm kiếm một lịch tập Plank để sở hữu vòng eo thon gọn chỉ trong 30 ngày? Vậy hãy tham khảo ngay hướng dẫn tập luyện đốt mỡ bụng trong bài viết sau.
Plank là gì? Plank là bài tập giúp đốt mỡ bụng và làm săn cơ bụng hàng đầu, hiệu quả hơn phần nhiều những bài tập bụng truyền thống khác. Động tác đơn giản, thời gian tập ngắn nhưng lại mang đến kha khá lợi ích khiến plank được người người ưa chuộng, cả nam ...
Deschamps cho biết, thói quen này giúp ông rèn luyện cả thể chất và tinh thần. "Cách thực hành này hơi cực đoan. Vợ tôi luôn nói với mọi người: 'Khi anh ấy (Deschamps) làm một số việc nhất định, anh ấy luôn hơi cực đoan'. Nhưng cách này của tôi đã rèn luyện cả thể chất ...